co brać na

czemu lepiej przed?? na opakowaniu np pisze aby po treningu brać i co jeśli chodzi o czas, ile czasu przed treningiem brać??

Witam , teraz ja chcialbym zadac pytanie co do tematu interesuje mnie trening na mase , od kilku tygodniu (2 miesiace) nie widze efektow klatka nic sie nie zwiekszyla a cwicze tak samo mozecie mi pomóc? Plec: Meszczyzna Wiek:16 Waga:57kg staz treningowy: 1 rok sprzet: Sztanga prosta, lamana , hantelki, wyciag dietA: nie (nie wiem co jesc , [...]

[...] odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy kupować mięsa w promocji np w biedrze i wtedy brać 10kg i mrozić,często twarogi czy srrki wjeskie czy mozzarella jest w promocji przy ilus tam sztukach no kazac nikt mi nie kaze, tylko ze jak wstaje 7 a 8 wyjezdzam do [...]

Spoko chłopaki dzięki ;) Tylko uwierzcie mi że akurat nogi u mnie to najmniejszy problem ponieważ ćwiczyłem je dosłownie non stop na treningach w siatkówkę które były prawie codziennie ;) i są wystarczająco mocne. Co z tą dietą mi powiedzcie... czytałem o brązowym ryżu o róznych rybkach żeby jeść pić białko po treningach itp... Naprawde juz troche [...]

[...] - 8,5/10 Kilka ruchów wszystko ładnie się sklarowało , jedynie jakiś osad został na dnie , więc naprawdę przyzwoicie , zero piany . Smak 5/10 zrobiłem błąd mogłem brać natural który jest w ofercie firmy , te smaki mi się przeżarły myślałem że może fitmax - niestety smakuję mi to jak stary wyleżany sok %-) do wypicia ale bez uniesień . [...]

W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]

Jarząbek nie wiem co Ty piłeś... Po pierwsze takie pieniądze nie wiem czy starczą na miesięczne utrzymanie zawodowca (jeśli brać średnią w skali roku to nie bardzo). Tak więc te 1000 Euro to kieszonkowe. Po drugie co tym z tym UFC? Myślę że raczej porównanie do japońskiego K1 jest na miejscu. Po trzecie jeśli już porównywać, to chyba na SFD [...]

to wiesz że jest pochodną testosteronu i działa aktywnie ok 6 godzin... to po co bedziesz brać rano załóżmy o 7 a następną porcje przed treningiem(który najczęściej jest ok 17-18godz) a następną porcje po treningu czyli mniej więcej po 1.5g od poprzedniej porcji....PO CO???? Za duża przerwa między 1 a 2 porcją... musiałbyś to rozłóżyć równomiernie [...]

[...] jest bardzo mało selektywny w stosunku do receptorów w piersiach (bezużyteczny), sutkach i okolicy, tamox dużo bardziej, ralox bije poprzednie na głowę. TRT w tym wypadku brać serio, 100-150mg tygodniowo. Trzeba mieć świadomość że jest to straszliwie wyniszczające dla organizmu, bo pozbycie się E2 i zablokowanie receptorów za pomocą SERM'ów [...]

[...] deficytu kalorycznego (regulacja metabolizmu)? Oznaczałoby to - według najpopularniejszego wzoru - 24*105*1,2= 3024 kcal! Wygląda na przesadę, prawda? 4. Testuję pierwszy wariant diety. Napiszcie tylko - zanim ją wrzucę - z czego najlepiej brać "Szybkie" białko? 5. Mogę wrzucić rozkład treningu i dietę do oceny? Czy tylko dietę? M.

[...] Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien Czyli 5-6 gramów to jest ta maksymalna dawka kreatyny dla sportowców przy regularnej suplementacji bez fazy nasycenia? Mi radziłbyś ile g brać? 5? Ja sportowcem nie jestem, jestem młody dopiero 15 lat, zalezy mi na zbudowaniu sylwetki więc powinienem brać te 5 gramów jak sportowcy czy jednak wystarczy mi [...]

[...] tutaj nie gra, lepiej większość tych pieniędzy przeznaczyć na dopięcie diety, żeby jeść posiłki lepszej jakości kupować produkty nieprzetworzone itp. Generalnie to możesz brać wszystko tak jak bierzesz, ale wydaje mi się że wszystko co by mnie to jest przeładowanie i troszeczkę przerost formy nad treścią bo nie potrzebujesz tego wszystkiego, [...]

[...] ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że lepiej brać po, brałem i tak i tak i nie miało to wpływu - po treningu 1,5 godziny białko - wieczorem gdy wymaga tego dieta, białko na noc DN - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo [...]

[...] formie co sprawia, że szybko dostają się do naszego krwiobiegu a wraz z nim do mięsni. LEUCINE Xtra to produkt zawierający leucyne, jest to skladnik BCAA wiec dlaczego brać go dodatkowo a nie poprostu samo BCAA? Otóż, jak dowodzą badania leucyna to najsilniej anaboliczny aminokwas, a wiadomo, że anabolizm to nasz przyjaciel. EAA Xtra, to [...]

pisze z kolegi konta, ktory pytal w moim imieniu o cykl z tescia bity co 2/3 tyg, jestem po 3 strzalach (500mg/e14d) i na poczatku jadlem metke z cybera 15 mg 45 ed, przez 4 tyg, wyczulem maly guzek na prawym sutku, jest latwo wyczuwalny i przy dotyku bolesny, chce zapobiec rozwojowi, mam tamoxa, w jakich dawkach go brac ( przez okres do [...]

OK, Samirek, poczytałem artykuły, ktore dałes, dziekuje za nie, nie jestem juz (chyba) az tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede [...]

[...] i minerały (np.: potas, magnez, cynk) - starcza na wiele dłużej. Jakieś ewentualne zmiany w suplementacji? Zamawiam też Dorian Yates Black bomb jako swój 2 spalacz. Planuje brać go na miesiąc przed wakacjami. Owy spalacz aktualnie kończę, super potliwość :) Ze spalacza BB powinieneś być zadowolony ;-) pamiętam jeszcze czasy jak był z DMAA %-) [...]

Jakby były aż tak szkodliwe nawet w małych ilościach to nie rozumiem tego bo przecież większość z nich ma normalnie zastosowanie w medycynie, więc o co chodzi, niby ci wszyscy ludzie co dostają sterydy na przeróżne schorzenia też nie mogą ich brać? bezsensu, czy chodzi tylko o przypadki gdy w gre przy ich przyjmowaniu wchodzi wysiłek fizyczny..?

To weź saa w normalnych rozsądnych dawkach i będzie ok, po co kąbinować i brać coś co do końca nie wiemy sami co jest w środku i nie znamy do końca skutków ubocznych? Myślę że chyba lepiej brać środki które są przebadane i stosowane od lat w tym sporcie niż pchać się w PH, ale to już wybór należy do Ciebie ;) Co do tego Twojego Kumpla, nie [...]

Mam specjalne promocje wiec za tyle tam nie kupisz ale nie to co chodzi. Jak mozna brac 120g bialka w prochu dziennie? Po 1 to nawet chyba za duzo z Twoja biedna dieta wyjdzie po 2 nie moze byc wiecej niz z tego co pamietam 40% calego dziennego bialka z proszku a Ty az 120g bierzesz :/. Ogarnij to 60g chociaz to styknie na 50dni a reszte kurakiem [...]